Olá pessoal! Como a foto já diz, hoje iremos falar sobre: “Comendo fora de casa”. Como você anda escolhendo suas opções quando está num shopping, restaurante, evento, hotel, viagem? Uma das principais dicas é: antes mesmo de você servir seu prato, dê uma boa olhada no buffet, cardápio, para não sair pegando tudo que vê pela frente, pois se é um local que você não está acostumado a ir pode ser que acabe cometendo exageros desnecessários. Sempre tente montar seu prato o mais colorido possível, e cuidado no tamanho da porção. Quando o prato for à La carte opte por uma opção que venha acompanhada de salada e que a carne seja grelhada ou assada. Evite comer a sobremesa, dê opção para as frutas e quanto a bebida prefira: água, sucos naturais sem adição de açúcar e evite consumir líquidos a cada garfada, outra dica importante também é: coma devagar, sem pressa, mastigue bem, isso irá ajudar tanto na digestão quando irá avisar seu cérebro que você está satisfeito. Mesmo no corre, corre do dia a dia e tendo que se alimentar fora de casa, dá para fazer escolhas saudáveis, só depende de você! Ótimo dia.
